Aromaterapia

Óleos Essenciais para Ansiedade

Óleos Essenciais para Ansiedade

Você sabia que a Aromaterapia, principalmente os Óleos Essenciais ajudam a combater a Ansiedade? Se utilizados de maneira correta, aliados a outros métodos, você pode viver uma vida mais tranquila.

Ressaltamos que, que os óleos essenciais apenas ajudam a diminuir os níveis de ansiedade, não é um tratamento 100% eficaz, e eles não curam a ansiedade. É importante que você se consulte com médicos especialistas em cura da ansiedade, como psicólogos!

Também indicamos evitar a ingestão e o uso de óleos essenciais durante a gravidez.

Ansiedade

Acredita-se que nos tempos primitivos a ansiedade era um mecanismo que levava o ser humano a ter medo e fugir de perigos concretos como, por exemplo, fugir de animais mais fortes em lutas, ou de lugares perigosos.

No entanto, atualmente, com menos perigos concretos, a ansiedade se refere principalmente a estados psicológicos, como adequação social e êxito competitivo.

Para o diagnóstico ser, de fato, transtorno de ansiedade, um conjunto de sintomas físicos deve ser experimentado juntamente com os sintomas psicológicos.

Nervosismo, problemas de concentração, medo constante, preocupação exagerada, irritabilidade e pensamentos descontrolados de caráter negativo são alguns dos sintomas da ansiedade.

Esses sintomas de ansiedade podem ser reduzidos com a ajuda de Óleos Essenciais.

Óleos Essenciais para Ansiedade

Um estudo desenvolvido na Fofito/ FM-SUP – Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) demonstrou a eficácia da Aromaterapia na redução de níveis de estresse e ansiedade em alunos da área de saúde.

Nesse estudo do tipo ensaio clínico, participaram 36 voluntários de ambos os sexos com idade entre 18 e 29 anos. Os sujeitos foram avaliados quanto a níveis de estresse e ansiedade antes e após o período de intervenção.

Os 36 voluntários foram divididos nos grupos “Aroma” e “Controle Clínico”. Os sujeitos do grupo “Aroma” receberam tratamento aromaterapêutico para estresse e ansiedade, que consistiu em 7 sessões de 10 minutos de inalação de óleos essenciais, num tempo total de terapia de 15 minutos, duas vezes por semana. O grupo “Controle” não recebeu o tratamento aromaterapêutico.


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O resultado foi que os escores de estresse e ansiedade antes e depois do tratamento foram comparados estatisticamente, com nível de significância de 5% (p<0,05). O grupo “Aroma” apresentou redução significativa dos níveis de estresse (de 24%) e ansiedade (de 13% e 19%, p<0,05), enquanto no grupo “Controle” houve uma diminuição significante, embora menor (de 11%), apenas no nível de estresse.

Resumidamente, houve melhora significativa dos níveis de estresse e ansiedade no grupo tratado com Aromaterapia quando comparado ao grupo controle clínico, demonstrando a eficácia dos Óleos Essenciais para essa finalidade. Você pode conferir o estudo completo neste link.

Melhores Óleos Essenciais para Combater a Ansiedade

Como apresentamos no estudo anterior, os Óleos Essenciais podem reduzir significativamente os níveis de ansiedade e estresse. Aqui vamos te indicar os melhores para essa finalidade, inclusive alguns utilizados no estudo.

Lavanda

A Lavanda é óleo essencial mais conhecido e utilizado para tratar a ansiedade. Isto porque alguns estudos identificaram que o óleo essencial de lavanda é capaz de reduzir os níveis de cortisol, um hormônio responsável pela sensação de estresse.

Esse foi um dos óleos essenciais utilizados no estudo. Lavanda traz calma, clareza e vem em nosso auxílio nos momentos de irritabilidade e crises de ansiedade.

Bergamota

O óleo essencial de Bergamota possui propriedade antidepressiva, alivia tensão e ansiedade, ajuda no combate a insônia e regula o apetite.

É também digestivo, estimula fígado, baço e estômago, ajuda em casos de flatulência, dispepsia, cólicas e náuseas.

Patchouly

O Patchouly é o óleo essencial ideal para pessoas que sofrem com excesso de trabalho e ansiedade crônica, pois tem ação calmante, ansiolítica e antidepressiva.

Ylang Ylang

O Ylang Ylang é famoso por ser afrodisíaco, antidepressivo e levemente sedativo. Excelente auxílio no tratamento de ansiedade e frigidez.

Inclusive, esse foi um dos óleos essenciais utilizados no estudo.

Como usar os óleos essenciais para combater a ansiedade?

Você pode utilizar os óleos essenciais por Inalação. Aqui estão algumas opções:

Difusor Pessoal

Todos os dias, pingue 1 gota do Óleo Essencial de sua preferência no seu difusor pessoal.

Aromatizador de Ambientes Elétricos

Pingue diariamente de 3 a 5 gotas do Óleo Essencial de sua preferência em um pouco de água no seu Aromatizador Ambiental. Use para aromatizar o quarto antes de dormir.

Aromatizadores para Carros

Você também poderá levar a Aromaterapia para a hora do trânsito e ficar mais tranquilo utilizando os Aromatizadores para Carros.

Travesseiro

Ótima opção também para a hora de dormir. Perfumar o travesseiro com 02 ou 03 gotas de Óleo Essencial é ótimo para relaxar ou aliviar a insônia. Coloque as gotas em um pad de algodão e coloque-o entre a fronha e o travesseiro.

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Até a próxima!

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