Aromaterapia

Velas de aromaterapia: Opção para alívio do estresse

Velas de aromaterapia

As velas de aromaterapia contêm óleos essenciais. Os óleos essenciais, como a lavanda, têm usos terapêuticos e podem ajudar a aliviar o estresse. No entanto, existem poucas pesquisas sobre os benefícios específicos do uso de óleos essenciais em velas.

As pessoas podem achar as velas de aromaterapia calmantes porque emitem um aroma agradável e criam uma iluminação suave. As pessoas costumam associá-los ao autocuidado, o que pode incentivá-los a relaxar um pouco.

Este artigo examinará os benefícios potenciais das velas de aromaterapia, algumas das velas disponíveis e como usá-las com segurança.

O que são velas de aromaterapia?

Vela de aromaterapia é um termo geral para velas que contêm uma quantidade indefinida de óleos essenciais. Os óleos essenciais são substâncias concentradas que vêm de plantas e resinas.

Como não há uma definição única do que torna algo uma vela de aromaterapia, os produtos podem variar em qualidade e potência. Alguns contêm apenas óleos essenciais, enquanto outros misturam óleos essenciais e fragrâncias artificiais.

Benefícios potenciais das velas de aromaterapia

Os pesquisadores não investigaram totalmente os benefícios potenciais para a saúde das velas de óleo essencial. No entanto, certos óleos essenciais podem ajudar a aliviar a sensação de estresse . Além disso, um estudo de 2019 descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda pode reduzir a ansiedade .

As primeiras evidências sugerem que outros óleos essenciais também podem aliviar o estresse, incluindo:

Clary sage: Um pequeno estudo em mulheres que estão passando pela menopausa, descobriram que a sálvia reduziu os níveis de cortisol. O cortisol é um dos hormônios envolvidos na resposta do corpo ao estresse.

Bergamota: outro pequeno estudo em mulheres mostrou que a bergamota reduziu as emoções negativas, a fadiga e os níveis de cortisol salivar.

Ylang-ylang: Um estudo piloto de 2014 descobriu que pessoas que inalaram ylang-ylang por 30, 60 e 90 dias relataram maior autoestima do que aquelas que usaram um placebo

Como esses estudos tiveram um número baixo de participantes e não usaram velas como método de inalação, não está claro se esses benefícios também se aplicariam a pessoas que usam velas de aromaterapia em geral. Os efeitos calmantes das velas podem ser devidos à sua associação com o relaxamento.

Outra vantagem potencial das velas de aromaterapia é que, ao contrário de muitas velas perfumadas no mercado, algumas não incluem fragrâncias artificiais. Um estudo de 2016 descobriu que34,7% de pessoas experimentaram efeitos adversos à saúde como resultado da exposição a fragrâncias artificiais, incluindo:

  • enxaqueca
  • dores de cabeça
  • ataques de asma
  • dificuldades respiratórias
  • dermatite de contato

Nos Estados Unidos, as empresas não precisam divulgar legalmente os ingredientes que usam em produtos perfumados. Por causa disso, pode ser difícil determinar quais velas contêm fragrâncias artificiais e quais contêm apenas óleos essenciais.

Segurança e riscos

Velas causam cerca de 8.200 incêndios domésticos a cada ano nos Estados Unidos. Ao usar velas de aromaterapia, tome os seguintes cuidados:

  • Nunca deixe uma vela acesa sem vigilância.
  • Nunca coloque uma vela perto de algo que possa se incendiar, como cortinas.
  • Nunca deixe crianças ou animais de estimação sozinhos com uma vela acesa.
  • Coloque a vela longe de correntes de ar e aberturas.
  • Nunca toque ou mova a vela enquanto ela ainda estiver acesa.
  • Coloque várias velas acesas a pelo menos 7 cm de distância uma da outra.

Os óleos essenciais também podem causar efeitos adversos. Embora sejam geralmente seguros para uso em casa em concentrações seguras, algumas pessoas podem descobrir que a inalação de óleos essenciais causa irritação na pele ou nos olhos ou reações alérgicas.

No entanto, é importante notar que muitos fabricantes não divulgam todos os ingredientes de seus produtos perfumados. Portanto, em alguns casos, essas reações podem ser uma resposta a perfumes ou outros ingredientes ocultos.

Alguns óleos essenciais são tóxicos para animais de estimação ou perigosos para crianças e mulheres grávidas. É vital considerar quem mais está no ambiente antes de usar velas de óleo essencial.

Se uma pessoa notar algum sintoma durante o uso de velas de aromaterapia, deve abrir algumas janelas para ventilar o ambiente e apagar a chama. Uma pessoa pode descobrir que tolera melhor velas sem fragrância ou que precisa parar de usar esses produtos totalmente.

Resumo

As velas de aromaterapia contêm óleos essenciais, alguns dos quais podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. No entanto, não está claro se os óleos das velas têm benefícios terapêuticos ou se os efeitos calmantes das velas são psicológicos.

Antes de comprar uma vela, uma pessoa pode querer considerar os ingredientes, se a vela contém ou não fragrâncias artificiais, e se os fabricantes são sustentáveis ​​ou não.

Algumas pessoas podem precisar evitar certos óleos essenciais ou outros ingredientes de velas. Se uma pessoa notar quaisquer efeitos adversos ao usar uma vela perfumada, ela deve parar de usá-la.

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